항산화 영양제 종류와 항산화영양제 추천

항산화 영양제 종류와 항산화영양제 추천

건강식품, 건강기능식품을 보면 항산화라는 말을 많이 볼수 있습니다. 오늘 본 포스팅에서는 항산화가 무엇인지 또한 항산화 영양제 종류와 항산화 영양제를 차례대로 추천해드리도록 하겠습니다.

항산화가 무엇인지 알아보겠습니다.

항산화란?

항산화는 활성산소제거 라고 생각하시면 됩니다.

* 활성산소란 우리가 호흡을 통해 흡입하는 산소중의 하나로 본래의 산소는 우리몸을 돌다아니며 에너지를 사용할 수 있도록 역할을 합니다. 그런데 일부 산소는 에너지로 쓰이지 않고 활성산소가 되는데 이는 세포들을 공격, 손상시키게 되는 것입니다.

즉 우리가 에너지를 만드는 과정에서 쓰이는 산소가 에너지를 사용하지 못하고 우리몸에 해로운 작용을 하는 것을 활성산소라고 합니다.

항산화 중요성

항산화 건강을 챙겨야하는 이유는 활성산소에 의해서 공격받은 세포는 기능을 잃기 때문입니다. 특히나 뇌세포, 혈관세포, 피부세포는 활성산소에 의해서 손상받기 쉬운 부분입니다.

항산화를 말하면서 뇌, 혈관건강, 그리고 피부건강을 말하는 이유가 여기에 있습니다.

활성산소 감소시키는 법

항산화 물질이 많이 함유된 식품을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

항산화물질이 많이 들어간 음식으로는 아래의 건강식품이 있습니다.

만약 식품으로 부족하다면 항산화 영양제 종류를 확인하고 도움을 받을 수 있습니다.

식약처에서 인정한 건강기능식품 중에서 '활성산소 감소에 도움을 줌'이라는 기능성을 받은 건강기능식품이 많습니다.

아래의 원료가 들었는지, 건강기능식품마크가 있는지 확인하고 항산화 영양제를 챙기시기 바랍니다.

항산화영양제 종류

해당의 원료가 들어간 건강기능식품인 항산화 영양제를 추천합니다.

건강식품보다는 기능성을 인정받은 건강기능식품을 섭취하는 것이 항산화를 위해서 좋습니다.

평소 항산화 관리법은 좋은ㅇ 식습관, 자외선, 방사선, 술, 담배, 스트레스 등을 피하는 것이 좋습니다.

활성산소는 세포의 생리적 기능을 잃게 만드는 주범이기 때문에 항산화 관리는 꾸준히 할 것을 추천합니다.

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