소화 안될때 음식 추천, 소화 안될 때 먹으면 좋은 음식 6가지 추천
소화 안될때 음식 추천
소화 안될 때 먹으면 좋은 음식 6개 추천
안녕하세요.
오늘은 소화 안될 때 음식 추천을 드리겠습니다.
보통 직장인들이 소화불량으로 고통받는 경우가 많은데요.
소화가 안될 때 먹으면 좋은 음식을 6가지 추천해드리도록 하겠습니다.
1. 마
마에는 뮤신이라는 성분이 풍부하게 함유되어있습니다.
위장을 보호하고 위염, 위궤양 등을 예방할 수 있는 추천하는 음식입니다.
양배추가 위에 좋다는 것은 많은 분들이 들어보셨을 것입니다.
양배추에는 산화효소가 들어있어 소화액 분비를 촉진하고 위점막을 강화해주는 역할까지 합니다.
3. 호박죽
호박에는 위를 튼튼하게 만들어주기 때문에 소화개선에 도움을 줍니다.
호박에는 수분함량과 식이섬유가 풍부하고
위에 부담을 주지 않으면서 속을 편안히 만들어주는 역할을 합니다.
4. 브로콜리
브로콜리는 글루코시놀레이츠로 알려진 대사산물이 풍부합니다.
이 성분은 염증을 일으키지 않고 음식의 소화과정을 돕기 때문에
음식을 편안하게 소화할 수 있도록 돕습니다.
5. 블루베리
소화작용을 돕는 블루베리.
블루베리에 풍부한 폴리페놀은 소화기 계통에 좋은 세균을 활성화하는 역할을 합니다.
6. 바나나
바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부합니다.
또한 바나나에 들어있는 섬유질은 소화를 촉진시키고 독소를 배출해주며 위산을 중화시키는 제산제가 함유되어있습니다.
오늘은 소화가 안될 때 음식 추천을 해드렸습니다.
소화가 안될때 음식으로 소화를 도울 수 있도록 잘 가려드시길 바랍니다.
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